염증 때문에…되도록 줄여야 할 식품 3
2018-10-01 13:26:34 (6년 전)
염증 때문에…되도록 줄여야 할 식품 3
가공되고, 섞어지고, 정제되고, 소금과 설탕이 첨가된 식품은 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 가공 과정을 거치면 식품에 원래 들어있던 항염증 효과 등은 사라지기 때문입니다. 여기에 설탕과 소금 등이 첨가되면 오히려 염증을 일으키는 원인이 됩니다. ‘위민스 헬스’가 되도록 피해야 할 염증 일으키는 식품 3가지를 소개했습니다.
1. 나쁜 지방
수소 첨가유(경화유) 등 튀김용으로 사용되는 기름에는 염증을 일으키는 해로운 지방이 들어있는 경우가 있습니다. 이런 기름 섭취를 절제해야 합니다.
2. 설탕
설탕은 사탕수수에서 나오는 천연 식품이라고 선전된다. 하지만 사탕수수 안에 있는 세포들은 정제 과정에서 모두 제거되기 때문에 천연이라고 할 수 없습니다.
그나마 당밀에는 철분과 같은 원래 들어있던 미네랄이 최소한으로 들어있습니다. 인공 감미료 역시 체중 증가는 물론이고 각종 질환을 유발하는 것으로 의심되고 있습니다.
3. 정제 곡물
곡물을 겉껍질을 벗겨내는 정제 과정을 거치면 식이 섬유소나 비타민을 비롯해 각종 무기질이 떨어져 나갑니다. 정제된 곡물로 만든 파스타는 일주일에 한 번 정도만 먹도록 하고 하얀 빵이나 시리얼, 피자 등에 들어있는 정제 곡물도 가급적 피해야 합니다.
댓글 1개
픽구구
2019-01-10 16:44 (6년 전)
추천0
비추천0
건승은 안피해도 되죠?
자유게시판 : 16819건
- 공지 자유게시판 경험치 및 포인트 지급 안내 24-08-22 00:30:29
-
16743
어제 축구 보신분!!!
1
24-10-16 12:38:11
-
16742
오늘은 갈비탕 + 쪽갈비 콤비로 가볼게요 ㅎㅎ
2
24-10-15 13:42:16
-
16741
인터넷 개통 전화 엄청나네 오네요
2
24-10-15 13:39:09
-
16740
근데 님들
2
24-10-15 13:36:19
-
16739
이라크가 이겼으면 좋겠다
1
24-10-15 13:35:11
-
16738
점메추
1
24-10-15 13:28:44
-
16737
오늘의 출석 명언
24-10-15 13:27:13
-
16736
이제 화요일인데 .....
24-10-15 12:22:40
-
16735
대한민국!
24-10-15 12:19:10
-
16734
후훗
24-10-15 12:12:29
-
16733
하..
24-10-15 12:08:53
-
16732
하이요
24-10-15 12:02:55
-
16731
에블루션 바카라 최고의 명장면 EP.03
24-10-15 04:23:10
-
16730
에블루션 바카라 최고의 명장면 EP.02
24-10-15 04:22:29
-
16729
오늘도 다시한번 말하지만
2
24-10-14 12:56:36
-
16728
오늘도 복권 5등 4등 ㅠㅠ
2
24-10-14 12:53:34
-
16727
보증업체 중에 스포츠 맛집 어디인가요?
1
24-10-14 12:51:07
-
16726
늦은 점심 추천좀 해주세요!
24-10-14 12:49:49
-
16725
내일 축구 지면 거의 탈락 확정이라고 보면 되겠죠?
1
24-10-14 12:44:39
-
16724
한주 시작입니다!
1
24-10-14 12:41:25
-
16723
아 월요병 짜증나네 ㅠㅠ
24-10-14 12:38:55
-
16722
오늘 삼성승 100프로입니다 강벳하세요
24-10-14 12:31:04
-
16721
오늘의 출석 명언.
24-10-14 12:19:46
-
16720
파란장갑 똥장이 등장이요~
24-10-14 12:16:37
-
16719
하이요
24-10-14 12:12:55