무더운 여름철 입맛을 돋우는 음식 BEST6

2018-08-23 13:39:30 (6년 전)

계속된 폭염으로 지칠대로 지친 몸의 기력 증진을 위해 각종 보양식과 음식들에 대한 관심이 높아지고 있다. 이에 여름철 사라진 입맛을 다시 돋우는 음식 BEST8으로 떨어진 기력을 재충전해보자.

1. 식혜

식혜는 달달한 맛이 특징인 음료로 여름철 소화기관에 도움이 되는 식품이다. 특히 소화불량, 식욕부진, 구토, 설사 등에도 효과가 있는 것으로 알려져 여름철 식사 후 식혜 한잔을 섭취하면 소화제 역할로도 손색이 없다.

2. 매실

매실은 위장활동 촉진에 도움이 되는 식품으로 우리 몸의 피로물질을 분해시켜 더위에 지친 신체의 피로회복에 도움이 된다. 특히 매실의 신맛은 유기산에 의한 것으로 떨어진 입맛을 회복하는데도 효과적이다.

3. 콩

콩은 밭에서 자라는 쇠고기로 불릴 만큼 단백질과 다량의 지질을 함유하고 있다. 이 외에도 마그네슘, 철분 등의 영양소도 풍부해 여름철 더위에 지친 체력을 보강하는데 도움이 된다. 특히 여름철에는 콩국수나 콩국물 등으로 섭취하면 시원하면서도 든든한 한끼식사가 가능하다.

4. 참외

참외는 여름철 대표 과일 중 하나로 수분이 90% 이상을 차지한다. 칼륨과 칼슘, 무기질 등이 함유돼 있으며 여름철 탈수 증상 예방에 효과적이다.