우울증에 좋은 음식
2018-08-07 14:09:22 (6년 전)
우울증에 좋은 음식
마그네슘이 부족한 상태에서는 높은 레벨의 칼슘과 글루타민산염(Glutamate)이 시냅스 기능을 조절하지 못해 우울증을 초래할 수 있다.
마그네슘 보충은 비용이 많이 들지 않고 꽤 안전하다.
연구에서 사용된 마그네슘의 양은 하루에 복용하도록 추천하는 기본 용량이었고, 과다 섭취 시에는 설사를 유발할 수 있다.
마그네슘은 일부 약 복용을 방해할 수도 있고, 반대로 특정 약 복용이 마그네슘 흡수를 방해할 수도 있으므로 전문가와 상담 후 복용하는 것을 권장한다.
우울증이나 두통 또는 변비, 하지불온 또는 섬유근육통이 있다면 최소 몇 주 정도 마그네슘을 복용하면 도움이 된다.
보충제 섭취를 선호하지 않는 사람은 구미에 맞고 건강한 처방으로, 견과류나 다크초콜릿을 섭취할 것을 권장한다.
댓글 4개
픽구구
2019-01-10 17:17 (6년 전)
추천0
비추천0
좋은 건승입니다
한서빙
2018-08-07 19:01 (6년 전)
추천0
비추천0
감사합니다
투코인빽
2018-08-07 18:29 (6년 전)
추천0
비추천0
흠~ 다 안좋아하는 음식이네요
서성
2018-08-07 14:25 (6년 전)
추천0
비추천0
마그네슘?!
자유게시판 : 16822건
- 공지 자유게시판 경험치 및 포인트 지급 안내 24-08-22 00:30:29
-
11646
오늘 국야어떻게들생각하시나여?
18-08-15 14:05:46
-
11645
ㅋㅋㅋㅋ싸이코
3
18-08-15 09:37:21
-
11644
캠핌장 갑분싸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4
18-08-15 09:28:46
-
11643
섹드립이 패드립이 되는 순간
1
18-08-15 06:40:56
-
11642
와.. 개이쁘다..
2
18-08-15 05:04:01
-
11641
레드불 뭐하냐ㅋㅋㅋㅋㅋ
18-08-15 05:01:28
-
11640
얼굴벌집 ㅋㅋㅋㅋ
2
18-08-15 04:04:06
-
11639
뼈해장
18-08-15 00:31:26
-
11638
크게한번먹고싶은데
18-08-14 20:37:02
-
11637
맛저 하세요
1
18-08-14 19:15:29
-
11636
오늘밤 mbc 피디수첩 대형특종예고
2
18-08-14 19:03:41
-
11635
프듀48 보시는분
18-08-14 16:54:48
-
11634
여름철 장염에 좋은 음식들 ~
18-08-14 14:04:08
-
11633
외국인이 만든 삼계탕
3
18-08-14 12:33:57
-
11632
과거 재벌3세 폭행사건
2
18-08-14 09:23:48
-
11631
아침인데 덥네요
1
18-08-14 09:01:09
-
11630
더워라 ㅜㅜㅜㅜ
3
18-08-14 00:02:08
-
11629
군대 최고의 식단
3
18-08-13 16:20:11
-
11628
오늘의 건강 음식 ~
2
18-08-13 14:47:32
-
11627
후아 벌써 주말 다 가고 월요일 이네요
3
18-08-13 14:02:36
-
11626
제대로 비좀 왔으면
1
18-08-13 12:19:59
-
11625
다시와주라
3
18-08-13 11:29:03
-
11624
덥덥덥덥ㄷ버
2
18-08-13 11:15:06
-
11623
덥네요
2
18-08-13 11:14:33
-
11622
직장인식 대화법
2
18-08-13 06:41:54